fbpx
Epäkäslihas eli trapezius
11tammi

Epäkäslihas eli Trapeziuslihas – Kattava tietopaketti

Johdanto

Epäkäslihas (Trapezius) on yksi ihmiskehon suurimmista ja monipuolisimmista lihaksista. Se ulottuu laajalti yläselän ja niskan alueelle ja on keskeinen osa ylävartalon lihaksistoa. Tässä artikkelissa käsittelemme epäkäslihaksen anatomiaa, sen toimintaa ja yleisiä vaivoja, jotka voivat vaikuttaa tähän tärkeään lihakseen. Epäkäslihas on avainasemassa monissa päivittäisissä toiminnoissa,...
rannekanavaoireyhtymä jumppa
15marras

Rannekanavaoireyhtymä kuntoon jumppaamalla

Rannekanavaoireyhtymä on yleinen vaiva, joka voi aiheuttaa kipua, puutumista ja heikkoutta käsissä. Onneksi on olemassa monia harjoituksia, joilla voi lievittää näitä oireita ja edistää ranteen toimintaa. Tässä artikkelissa käymme läpi konkreettisia itsehoito-ohjeita, jotka keskittyvät rannekanavaoireyhtymän jumppaan.

Mikä on rannekanavaoireyhtymä?

Rannekanavaoireyhtymä johtuu keskihermon puristumisesta ranteessa. Oireita ovat...