08helmi
Extra 15% OFF Health & Wellness
06helmi
Jalkapohjan holvikaaren kipu viittaa plantaarifaskiittiin
Jalkapohjan holvikaaren kipu johtuu usein plantaarifaskiitista, joka on yleinen vaiva aiheuttaen kipua kantapäässä. Se johtuu jalkapohjan fascian, eli paksun sidekudoksen tulehduksesta, joka yhdistää kantaluun varpaisiin. Tämä sidekudos tukee jalkapohjan holvikaarta ja toimii iskunvaimentimena kävellessä. Kipu on tyypillisesti pahimmillaan aamuisin ensimmäisillä askeleilla, mutta saattaa lieventyä liikkeelle...
31tammi
Kyynärpään kipu ojentaessa – Mistä on kyse?
Kyynärpään kipu käsivartta ojentaessa voi yllättää aktiivisen liikkujan tai vaikka toimistotyöntekijän. Tämä yleinen vaiva kätkee taakseen joukon mahdollisia syitä tenniskyynärpäästä nivelrikkoon. Tämän artikkelin tavoitteena on valottaa kyynärpään kipua ojentaessa tarkemmin: mitä se kertoo kehostamme tilasta, miksi kipua ilmenee ja miten sitä voidaan tehokkaasti hoitaa ja...
22tammi
Jäätynyt olkapää kuriin – Tunnista ja hoida!
Kiusana jäätynyt olkapää?
Jäätyneet olkapäät (adhesive capsulitis) on yleinen vaiva, joka aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä olkapäässä, rajoittaen merkittävästi päivittäisiä toimintoja ja heikentäen työkykyä. Tämä artikkeli tarjoaa kattavan tietopaketin jäätyneestä olkapäästä – sen oireista, syistä, diagnosoinnista ja ennen kaikkea, tehokkaista kotihoitokeinoista. Tavoitteena on antaa lukijoille...
22tammi
Kiertäjäkalvosimen tulehdus: Oireet, hoito ja paraneminen
Olkapäävaivat ovat yleisiä, ja yksi merkittävimmistä syistä niiden taustalla on kiertäjäkalvosimen tulehdus. Kiertäjäkalvosin on olkapään alueen lihasryhmä, joka on elintärkeä olkanivelen liikkuvuuden ja vakauden kannalta. Sen tehtävänä on mahdollistaa monipuoliset ja voimakkaat liikkeet, kuten heitot ja nostot, mutta se on myös altis vaurioille ja tulehduksille....
19tammi
Kaularangan hermopinne – Tunnista oireet
Mikä on hermopinne kaulassa?
Hermopinne kaulassa (cervical radiculopathy) on tila, jossa kaulan hermojuuret puristuvat ja jäävät pinteeseen. Tämä voi johtaa säteilevään kipuun, lihasheikkouteen ja/tai käsien puutumiseen. Useimmat tapaukset paranevat ilman leikkaushoitoa.Hermopinne kaulassa: Oireet ja Syyt
Oireet: Kaulan hermopinteen oireet, kuten kipu ja tunnottomuus voivat...
19tammi
Epäkäslihas venytys – Katso video
Epäkäslihas, joka tunnetaan myös nimellä trapezius, on yksi tärkeimmistä yläselän ja niskan lihaksista. Se auttaa pään ja olkapäiden liikkeissä ja on altis jännitykselle ja kireydelle, erityisesti pitkäaikaisen istumisen ja huonon asennon seurauksena. Jos epäkäslihas on jumissa, venyttely voi auttaa lievittämään jännitystä, parantamaan liikkuvuutta...
19tammi
Jäätynyt olkapää: Vaikutus työkykyyn ja sairasloman pituus
Jäätynyt olkapää (adhesiivinen kapsuliitti) on yleinen vaiva, joka vaikuttaa moniin aikuisiin, erityisesti yli 40-vuotiaisiin. Tässä tilassa olkanivelen kapseli tulehtuu ja jäykistyy, mikä aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikerataa. Jäätynyt olkapää kehittyy usein vähitellen, ja sen täydellinen paraneminen voi kestää kuukausia tai jopa vuosia. Vaikka se...
17tammi
Kallonpohjan lihakset jumissa? Oireet ja opi avaamaan!
Näin avaat jumissa olevat kallonpohjan lihakset
Kun kallonpohjan lihakset ovat jumissa, se voi aiheuttaa monia epämiellyttäviä oireita, jotka vaikuttavat sekä fyysiseen että lopulta myös henkiseen hyvinvointiin. Tämä artikkeli tarjoaa kattavan tietopaketin kallonpohjan lihasten jumiutumisen syistä, oireista ja tehokkaista hoitokeinoista. Käsittelemme, miten stressi, epäergonomiset työasennot ja...
14tammi