Whiplash eli niskan retkahdusvamma – Kattava opas
Mikä on whiplash eli niskan retkahdusvamma? Whiplash on niskan retkahdusvamma, joka syntyy tyypillisesti äkillisestä, voimakkaasta liikkeestä, jossa pää liikkuu nopeasti edestakaisin. Tämä liike voi vahingoittaa niskan lihaksia, nivelsiteitä ja pehmytkudoksia. Usein whiplash liitetään liikenneonnettomuuksiin, erityisesti peräänajoihin, mutta sitä voi esiintyä myös urheiluvammojen, kaatumisten tai muiden äkillisten tapaturmien yhteydessä. 💡 Tiivistelmä – mitä opit tästä artikkelista? […]
Niskan ja kallonpohjan alueen kivun ymmärtäminen
Niskan ja kallonpohjan alueen kivut ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa anatomisten, hermostollisten ja toiminnallisten rakenteiden kautta. Tämä alue muodostaa monimutkaisen kokonaisuuden, jossa lihakset, nivelet, hermot ja verenkiertoelimistö ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa. Seuraavassa on keskeiset yhdistävät tekijät: 1. Yhteiset lihakset ja faskiarakenteet 2. Hermoston ja kipureittien yhteys 3. Verenkierron merkitys 4. Mekaaniset yhteydet kaularangan ja kallonpohjan välillä 5. […]
Niskaperäinen päänsärky – Mistä johtuu ja miten hoidetaan?
Niskaperäinen päänsärky on yleisnimike niskan jumiutumisen aiheuttamille päänsäryille, joka nimensä mukaisesti saa alkunsa niskan ja pään takaosan alueiden lihaksista, nivelistä tai hermoista. Tämäntyyppinen päänsärky tuntuu usein kireytenä niskassa ja kipu voi säteillä pään takaosasta ohimoille tai jopa silmän ympärille. Jos tällainen kipu on voimakasta, voidaan puhua niskamigreenistä. Tällaiseen niskaperäiseen päänsärkyyn liittyy usein myös muita oireita, […]
Kaularangan hermopinne – Tunnista oireet
Mikä on hermopinne kaulassa? Hermopinne kaulassa (cervical radiculopathy) on tila, jossa kaulan hermojuuret puristuvat ja jäävät pinteeseen. Tämä voi johtaa säteilevään kipuun, lihasheikkouteen ja/tai käsien puutumiseen. Useimmat tapaukset paranevat ilman leikkaushoitoa. Hermopinne kaulassa: Oireet ja Syyt Oireet: Kaulan hermopinteen oireet, kuten kipu ja tunnottomuus voivat säteillä kaulasta alaspäin käsivarsiin. Oireita ovat näiden lisäksi pistely, lihasheikkous […]
Epäkäslihas venytys – Katso video
Epäkäslihas, joka tunnetaan myös nimellä trapezius, on yksi tärkeimmistä yläselän ja niskan lihaksista. Se auttaa pään ja olkapäiden liikkeissä ja on altis jännitykselle ja kireydelle, erityisesti pitkäaikaisen istumisen ja huonon asennon seurauksena. Jos epäkäslihas on jumissa, venyttely voi auttaa lievittämään jännitystä, parantamaan liikkuvuutta ja ehkäisemään kipua. Artikkelin lopusta löydät video-ohjeen epäkäslihaksen venytykseen. Epäkäslihaksen venyttelyn hyödyt […]
Kallonpohjan lihakset jumissa? Oireet ja opi avaamaan!
Näin avaat jumissa olevat kallonpohjan lihakset Kun kallonpohjan lihakset ovat jumissa, se voi aiheuttaa monia epämiellyttäviä oireita, jotka vaikuttavat sekä fyysiseen että lopulta myös henkiseen hyvinvointiin. Tämä artikkeli tarjoaa kattavan tietopaketin kallonpohjan lihasten jumiutumisen syistä, oireista ja tehokkaista hoitokeinoista. Käsittelemme, miten stressi, epäergonomiset työasennot ja fyysiset vammat voivat johtaa näiden lihasten jumiutumiseen ja annamme vinkkejä […]
Epäkäslihas eli Trapeziuslihas – Kattava tietopaketti
Johdanto Epäkäslihas (Trapezius) on yksi ihmiskehon suurimmista ja monipuolisimmista lihaksista. Se ulottuu laajalti yläselän ja niskan alueelle ja on keskeinen osa ylävartalon lihaksistoa. Tässä artikkelissa käsittelemme epäkäslihaksen anatomiaa, sen toimintaa ja yleisiä vaivoja, jotka voivat vaikuttaa tähän tärkeään lihakseen. Epäkäslihas on avainasemassa monissa päivittäisissä toiminnoissa, kuten hartioiden liikuttamisessa ja niskan tukemisessa, ja sen terveys on […]
Kaularankaperäinen käsien puutuminen – Tunnista ja hoida!
Kaularankaperäinen käsien puutuminen
Niskakipu: Kattava opas kivun hallintaan ja itsehoitoon
Tässä artikkelissa käsitellään niskakivun syitä ja tarjotaan itsehoito-ohjeita. Opi liikeharjoituksien, ergonomian ja ennaltaehkäisyn avulla vähentämään niskakipua ja parantamaan elämänlaatuasi.
Niska jumissa ja pää ei käänny? Tällä harjoitteella kuntoon!
Onko niskasi niin kipeä ja jäykkä, että pää ei käänny? Tutustu asiantuntijan ohjeisiin ja hoida itse akuutti niskakipu!