Mikä on hermopinne kaulassa? Hermopinne kaulassa (cervical radiculopathy) on tila, jossa kaulan hermojuuret puristuvat ja jäävät pinteeseen. Tämä voi johtaa säteilevään kipuun, lihasheikkouteen ja/tai käsien puutumiseen. Useimmat tapaukset paranevat ilman leikkaushoitoa. Hermopinne kaulassa: Oireet ja Syyt Oireet: Kaulan hermopinteen oireet, kuten kipu ja tunnottomuus voivat säteillä kaulasta alaspäin käsivarsiin. Oireita ovat näiden lisäksi pistely, lihasheikkous […]
Epäkäslihas, joka tunnetaan myös nimellä trapezius, on yksi tärkeimmistä yläselän ja niskan lihaksista. Se auttaa pään ja olkapäiden liikkeissä ja on altis jännitykselle ja kireydelle, erityisesti pitkäaikaisen istumisen ja huonon asennon seurauksena. Jos epäkäslihas on jumissa, venyttely voi auttaa lievittämään jännitystä, parantamaan liikkuvuutta ja ehkäisemään kipua. Artikkelin lopusta löydät video-ohjeen epäkäslihaksen venytykseen. Epäkäslihaksen venyttelyn hyödyt […]
Jäätynyt olkapää (adhesiivinen kapsuliitti) on yleinen vaiva, joka vaikuttaa moniin aikuisiin, erityisesti yli 40-vuotiaisiin. Tässä tilassa olkanivelen kapseli tulehtuu ja jäykistyy, mikä aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikerataa. Jäätynyt olkapää kehittyy usein vähitellen, ja sen täydellinen paraneminen voi kestää kuukausia tai jopa vuosia. Vaikka se on yleinen vaiva, sen tarkkaa syytä ei aina tunneta. Jäätynyt olkapää […]
Näin avaat jumissa olevat kallonpohjan lihakset Kun kallonpohjan lihakset ovat jumissa, se voi aiheuttaa monia epämiellyttäviä oireita, jotka vaikuttavat sekä fyysiseen että lopulta myös henkiseen hyvinvointiin. Tämä artikkeli tarjoaa kattavan tietopaketin kallonpohjan lihasten jumiutumisen syistä, oireista ja tehokkaista hoitokeinoista. Käsittelemme, miten stressi, epäergonomiset työasennot ja fyysiset vammat voivat johtaa näiden lihasten jumiutumiseen ja annamme vinkkejä […]
Golfkyynärpää, eli mediaalinen epikondyliitti, aiheuttaa kipua ja arkuutta kyynärpään sisäsyrjällä. Oireet voivat pahentua nostettaessa tai puristettaessa. Akuutin vaiheen hoitoon kuuluu lepo, kylmähoito ja mahdolliset tulehduskipulääkkeet. Tehokkaaseen kuntoutukseen suositellaan säännöllistä venyttelyä ja vahvistusharjoituksia, jotka parantavat lihasten kestävyyttä ja toimintakykyä. Tukisiteet ja kinesioteippaus tukevat kyynärvarren aluetta ja lievittävät kipua. Tässä artikkelissa käsittelemme golfkyynärpään hoitoa ja kuntoutusta keskittyen […]
Johdanto Epäkäslihas (Trapezius) on yksi ihmiskehon suurimmista ja monipuolisimmista lihaksista. Se ulottuu laajalti yläselän ja niskan alueelle ja on keskeinen osa ylävartalon lihaksistoa. Tässä artikkelissa käsittelemme epäkäslihaksen anatomiaa, sen toimintaa ja yleisiä vaivoja, jotka voivat vaikuttaa tähän tärkeään lihakseen. Epäkäslihas on avainasemassa monissa päivittäisissä toiminnoissa, kuten hartioiden liikuttamisessa ja niskan tukemisessa, ja sen terveys on […]
