Ilmavaivat ovat ylesiä vauvoilla, niihin yleisesti liittyy kipuja, pulauttelua, ummetusta, itkuisuutta ja univaikeuksia. Tehokas ja helppo tapa auttaa vauvaa ilmavaivojen kanssa on pierujumppa, jonka voi yhdistää sujuvasti vaipanvaihtorutiineihin. Pierujumpan avulla vauvan vatsaan kerääntyneet kaasut pääsevät liikkeelle, tuoden nopeasti helpotusta vauvan oloon.

Miksi pierujumppa toimii?

Vauvan ruoansulatuskanava on kehittymisvaiheessa, ja siksi ilmavaivat ovat yleisiä etenkin vastasyntyneillä. Pierujumppa toimii avaamalla ja aktivoimalla vauvan vatsan ja lantion alueen lihaksia sekä edistämällä ruoansulatuskanavan toimintaa. Liikkeiden avulla kaasut liikkuvat luonnollisesti ulos, ja vauvan olo paranee nopeasti. Liike on myös suoliston toiminnalle ehkä se paras lääke!

Pierujumppa askel askeleelta

Voit tehdä pierujumpan vaipanvaihdon yhteydessä seuraavasti:

1. Valmistele turvallinen alusta Aseta vauva mukavasti hoitopöydälle tai pehmeälle alustalle. Varmista, että vauva tuntee olonsa turvalliseksi ja rauhalliseksi.
2. Aloita polkuliikkeellä Tartu vauvan jalkoihin nilkkojen kohdalta kevyesti. Tuo vauvan polvia hitaasti kohti vatsaa ja vapauta. Toista liike rauhallisesti 5–10 kertaa. Tämä liike auttaa painamaan vatsaan kertyneet kaasut ulos.
3. Pyörittele jalkoja Tee vauvan jaloilla kevyitä ympyräliikkeitä, ikään kuin polkisit pyörää. Pyörittele ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään muutaman kierroksen ajan.
4. “Kylki kyljen” -liike Tartu vauvan jalkoihin ja keinuta lantiota puolelta puolelle. Voit myös pyöritellä lantiota pitäen polvitaipeista kiinni. Tämä auttaa rentouttamaan lantion aluetta ja edistää kaasujen poistumista.
5. Kevyt vatsahieronta Vaipanvaihdon lopuksi voit kevyesti hieroa vauvan vatsaa myötäpäivään pyörivällä liikkeellä. Voit käyttää hierontaöljynä esimerkiksi luomuoliiviöljyä tai kookosöljyä. 

Vinkkejä onnistuneeseen pierujumppaan

• Valitse oikea hetki: Pierujumppa kannattaa tehdä silloin, kun vauva on hereillä ja tyytyväinen. Vältä liikkeiden tekemistä heti ruokailun jälkeen.
• Kuuntele vauvaa: Jos vauva merkkejä tyytymättömyydestä, keskeytä liike ja kokeile jotain muuta.
• Säilytä rauhallinen rytmi: Rauhalliset ja lempeät liikkeet ovat tehokkaimpia. Muista, että tämä on vauvalle rentouttava hetki.

Pierujumpan hyödyt vauvan hyvinvoinnille

Säännöllinen pierujumppa ei pelkästään lievitä ilmavaivoja, vaan se voi myös:

• Parantaa vauvan unta, kun ilmavaivojen aiheuttamat ongelmat vähenevät. Ei vatsakipuja, ei refluksia. 
• Edistää ruoansulatusta ja helpottaa vatsan toimintaa.
• Vahvistaa vanhemman ja vauvan välistä yhteyttä rentouttavan hetken kautta.

Pierujumppa on yksinkertainen ja tehokas tapa parantaa vauvan hyvinvointia. Kun yhdistät sen vaipanvaihtoon, saat samalla vauvan olon helpottumaan ja arjen rutiinit toimimaan jouhevasti. Kokeile jo seuraavalla kerralla ja huomaa, miten paljon vaikutusta tällä pienellä teolla voi olla!

Vauvahierontakurssimme opettaa tekemään pierujumpan yhtenä päivänä ja kuutena muuna päivänä opit rauhallisella rytmillä 5-10 minuuttia päivässä opiskellen hieromaan vauvan koko vartalon. Päivittäiset ekstrat antavat lisää apuja äidin ja vauvan jaksamisen ja unien tueksi. Kun vauva nukkuu ja syö hyvin, myös vanhemmat voivat nauttia vanhemmuudesta.

Vauvahieronta -verkkokurssi

Estävätkö vauvan hyvinvoinnin tai nukkumisen ongelmat sinua nauttimasta omasta arjestasi? Tällä vauvahierontakurssilla parannatte vauvan hyvinvointia, opettelette motorisia taitoja ja kehitätte elintärkeää suhdetta yhdessä vauvan kanssa.

Tutustu kurssiin!