Pikaopas niska-hartian hierontaan
Onko hieronnan antaminen tuntunut raskaalta?
Oppaasta opit muun muassa oikeanlaisen hieronta-asennon niin, ettet väsy hierontaa tehdessä.
Tästä oppaasta opit ammattilaisen vinkit oikeanlaiseen niskahierontaan.
Oppaan lopusta löydät otteen hierontakurssiltamme, jossa ammattihieroja opettaa kallonpohjan hieronnan.
1. Oikeanlainen asento
Oikeanlainen asento auttaa sekä hierottavaa, että sinua hierojana. Tällöin voima tulee vatsalihaksista, eivätkä kädet ja niska-hartiaseutu kuormitu.
Hierottava voi maata lattialla, jolloin hieronnasta tulee molemmille rentouttava hetki.
Asettele jumppamatto tai viltti alustaksi ja taittele iso pyyhe tyynyksi.
Hierottava käy viltille selinmakuulle, peittele hierottava halutessasi viltillä.
Istuudu hierottavan pään taakse haara-asentoon ja nyt olet valmis aloittamaan hieronnan.
2. Oikeanlaiset otteet
Kun sormen pää on oikeassa kohdassa, hieronta on kevyttä. Voit pyöritellä, nitkutella tai pitää painetta.
Valitse sopiva ote, jotta hieronta on tehokasta mutta ei aiheuta vahinkoa tai kipua.
3. Muista kommunikoida!
On tärkeää kysyä hierottavalta jatkuvasti, että onko paine sopiva.
Hierottavan tulee kertoa, mikäli hieronta on epämukavaa tai levotonta ja painetta säädellään sen mukaan.
Opi hieromaan kallonpohja
Haluaisitko oppia hieromaan kuin ammattilainen?
Ylhäällä näit lyhyen pätkän hierontakurssistamme. Kurssilla saat ammattilaisten ohjeet laajentaaksesi osaamistasi jo edellä mainituista ja monista muista aiheista.