fbpx
niskahieronta opi hieromaan

Pikaopas niska-hartian hierontaan

Haluaisitko, että niskahieronta kotona olisi helppoa ja tehokasta?

Tämä opas tarjoaa sinulle mahdollisuuden oppia huippuammattilaisten ohjeita, joilla voit hoitaa niska-hartiaseudun ja pään kipuja tehokkaasti.

Oppaasta opit muun muassa oikeanlaisen hieronta-asennon niin, ettet väsy hierontaa tehdessä.

Tästä oppaasta opit ammattilaisen vinkit oikeanlaiseen niskahierontaan. 

Oppaan lopusta löydät otteen hierontakurssiltamme, jossa ammattihieroja opettaa kallonpohjan hieronnan.

Katso esimerkkivideo tästä!
Osta niskan parihierontakurssi

1. Niskahieronta on tehokkainta makuullaan

Oikeanlainen asento auttaa sekä hierottavaa, että sinua hierojana. Tällöin voima tulee vatsalihaksista, eivätkä kädet ja niska-hartiaseutu kuormitu.

Hierottava voi maata lattialla, jolloin hieronnasta tulee molemmille rentouttava hetki.

Asettele jumppamatto tai viltti alustaksi ja taittele iso pyyhe tyynyksi.

Hierottava käy viltille selinmakuulle, peittele hierottava halutessasi viltillä.

Istuudu hierottavan pään taakse haara-asentoon ja nyt olet valmis aloittamaan hieronnan.

niskahieronta opi hieromaan
niskahieronta opi hieromaan

2. Oikeanlaiset otteet niskahieronnassa

Kun sormen pää on oikeassa kohdassa, hieronta on kevyttä.

Aloita painamalla kevyesti etsien arkoja kohtia. Kun löydät aran alueen, hiero sitä kevyesti pyörittäen tai liikuttamalla aluetta varovasti.

Tavoitteena on lievittää lihasjännitystä, joten on tärkeää säilyttää tasainen paine koko hieronnan ajan.

3. Niskahierontaan kuuluu kommunikointi

Pidä jatkuvasti yhteyttä hierottavaan ja kysy, tuntuuko paine sopivalta. Hierojan tulisi olla avoin ja kannustaa hierottavaa kertomaan, jos paine on liian voimakas tai liian kevyt.

Tämä vuorovaikutus on tärkeää onnistuneen hierontakokemuksen kannalta.

niskahieronta opi hieromaan

Niskahieronta, kallonpohjan hieronta

Parihierontakurssi: Hyvinvointia yhdessä

Vietä laatuaikaa ja opi samalla rentouttavia ja tehokkaita hierontatekniikoita niska-hartiaseudulle!

Parihierontakurssimme on suunniteltu erityisesti kumppaneille, ystäville tai perheenjäsenille, jotka haluavat auttaa toisiaan lievittämään arjen jännityksiä.

🌿 Tilaa nyt ja luo yhteisiä rentoutushetkiä! 

Tilaa kurssi tästä!