Miten nukkua jäätyneen olkapään kanssa? 7 Vinkkiä!
Lue miten jäätynyt olkapää vaikuttaa nukkumiseen! Nukkuminen oireiden kanssa: vinkit oikeisiin asentoihin ja unenlaadun parantamiseen.
Kategoria: Oppaat
Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta – Hyödyt ja ohjeet
Vauvahieronta ohjeet
Rannekanavaoireyhtymä kuntoon jumppaamalla
Rannekanavaoireyhtymä on yleinen vaiva, joka voi aiheuttaa kipua, puutumista ja heikkoutta käsissä. Onneksi on olemassa monia harjoituksia, joilla voi lievittää näitä oireita ja edistää ranteen toimintaa. Tässä artikkelissa käymme läpi konkreettisia itsehoito-ohjeita, jotka keskittyvät rannekanavaoireyhtymän jumppaan. Mikä on rannekanavaoireyhtymä? Rannekanavaoireyhtymä johtuu keskihermon puristumisesta ranteessa. Oireita ovat tyypillisesti sormien puutuminen, pistely ja kipu, erityisesti peukalossa, etu- […]
Vältä rannekanavaoireyhtymän aiheuttama sairasloma – näillä ohjeilla onnistut!
Epäiletkö, että sinulla on rannekanavaoireyhtymä ja sairasloman pituus mietityttää? Lue, mitkä tekijät vaikuttavat sairasloman pituuteen!
Kaularankaperäinen käsien puutuminen – Tunnista ja hoida!
Kaularankaperäinen käsien puutuminen
Niskakipu: Kattava opas kivun hallintaan ja itsehoitoon
Tässä artikkelissa käsitellään niskakivun syitä ja tarjotaan itsehoito-ohjeita. Opi liikeharjoituksien, ergonomian ja ennaltaehkäisyn avulla vähentämään niskakipua ja parantamaan elämänlaatuasi.
Niska jumissa ja pää ei käänny? Tällä harjoitteella kuntoon!
Onko niskasi niin kipeä ja jäykkä, että pää ei käänny? Tutustu asiantuntijan ohjeisiin ja hoida itse akuutti niskakipu!
Epäkäslihas jumissa? Tunnista oireet ja hoida itse kotikonstein!
Kärsitkö epäkäslihaksen kivuista? Lue asiantunteva artikkeli, joka opastaa tunnistamaan oireet ja tarjoaa itsehoitovinkkejä. Saat helpotusta kipuihin jo tänään. Tutustu myös kursseihimme ja opi hallitsemaan niska-hartiaseudun vaivoja pitkäkestoisesti.
Onko niskakipusi pitkittynyt? Näin hoidat
Pitkittynyt niskakipu? Tutustu itsehoitostrategioihin ja ammattilaisneuvoihin artikkelissamme. Kurssimme opastavat kohti parempaa niska-hartiaseudun hyvinvointia.
Etsitkö apua niskakipuun? Hoito onnistuu näillä ohjeilla!
Apua niskakipuun, jatkuva niskakipu, jatkuva niskakipu ja päänsärky, migreeni niskakipu, stressi niskakipu, vedosta johtuva niskakipu