Tiesitkö, että jopa 25 % vauvoista kärsii koliikista? Tämä tarkoittaa viikkojen tai jopa kuukausien ajan jatkuvaa lohdutonta itkua ilman selvää syytä. Vanhemmille tämä voi tuntua loputtomalta, mutta on olemassa yksi hoitokeino, joka on osoittautunut erittäin tehokkaaksi koliikin helpottamisessa: vauvahieronta. Eikä se ainoastaan helpota vauvan koliikkia, vaan myös vahvistaa läheisyyttä vanhemman ja lapsen välillä – ja […]
Oletko koskaan miettinyt, miksi jalkapohjasi kipuilevat juuri silloin, kun niitä eniten tarvitset? Jalkapohjan kipu voi olla enemmän kuin vain tympeä vaiva; se voi nimittäin olla merkki siitä, että kehosi kaipaa huomiota. Tässä artikkelissa sukellamme syvälle jalkapohjan kivun syihin ja autamme sinua tunnistamaan, onko kyseessä yleinen plantaarifaskiitti vai jokin muu vaiva. Saat asiantuntevaa tietoa ja käytännön […]
Jalkapohjia kutsutaan toisinaan kehomme kartaksi. Tälle löytyy selitys siitä, että ne sisältävät valtavan määrän hermopäätteitä ja heijastealueita, jotka ovat yhteydessä kehomme eri osiin. Akupisteet jalkapohjissa ovat olleet tärkeä osa itämaista lääketiedettä vuosisatojen ajan, ja niitä pidetään keskeisenä osana kehon tasapainon ja hyvinvoinnin edistämisessä. Mikä tekee jalkapohjan akupisteistä niin erityisiä? Jalkapohjat toimivat kehon heijastekarttana, jossa jokaisella […]
Jalkapohjien hieronta on ikiaikainen, mutta nykyään uutta suosiota saanut tapa edistää hyvinvointia. Jalkapohjat sisältävät lukuisia hermopäätteitä ja heijastealueita, jotka voivat vaikuttaa koko kehoon. Hierontahetki tuo ennen kaikkea kaivattua rentoutusta lihaksille, mutta parantaa myös verenkiertoa ja auttaa palautumaan kiireisestä arjesta. Jalkapohjan hieronnan hyödyt Miksikö jalkapohjia sitten kannattaisi hieroa? Jalkapohjahieronnan hyödyt perustuvat toki lihasten rentouttamiseen, mutta monesti […]
Vauvahieronta: Vanha perinne uudessa valossa ✨ Vauvahieronta on vanha perinne, joka on saanut uutta suosiota nykyaikana. Sen hyödyt ulottuvat fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista vanhemman ja lapsen välisen suhteen vahvistamiseen. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä vauvahieronta on, miten sitä tehdään ja millaisia hyötyjä siitä on havaittu tutkimusten ja kokemusten valossa. Mitä on vauvahieronta? 🤩 Vauvahieronta on […]
Ilmavaivat ovat ylesiä vauvoilla, niihin yleisesti liittyy kipuja, pulauttelua, ummetusta, itkuisuutta ja univaikeuksia. Tehokas ja helppo tapa auttaa vauvaa ilmavaivojen kanssa on pierujumppa, jonka voi yhdistää sujuvasti vaipanvaihtorutiineihin. Pierujumpan avulla vauvan vatsaan kerääntyneet kaasut pääsevät liikkeelle, tuoden nopeasti helpotusta vauvan oloon. Miksi pierujumppa toimii? Vauvan ruoansulatuskanava on kehittymisvaiheessa, ja siksi ilmavaivat ovat yleisiä etenkin vastasyntyneillä. Pierujumppa […]
Kärsitkö kipuilevasta lapaluun seudusta etkä tiedä, mistä se johtuu? Fasettilukko ja hermopinne ovat kaksi yleistä syytä kipuun lapaluiden alueella. Tässä artikkelissa autamme sinua tunnistamaan ongelman ja annamme käytännön vinkkejä vaivan lievittämiseen. 💡 Tiivistelmä – mitä opit tästä artikkelista? Lue eteenpäin, niin saat selkeät vastaukset ja vinkit arjessa pärjäämiseen! Fasettilukko ja hermopinne – Miten ne eroavat […]
Mikä on whiplash eli niskan retkahdusvamma? Whiplash on niskan retkahdusvamma, joka syntyy tyypillisesti äkillisestä, voimakkaasta liikkeestä, jossa pää liikkuu nopeasti edestakaisin. Tämä liike voi vahingoittaa niskan lihaksia, nivelsiteitä ja pehmytkudoksia. Usein whiplash liitetään liikenneonnettomuuksiin, erityisesti peräänajoihin, mutta sitä voi esiintyä myös urheiluvammojen, kaatumisten tai muiden äkillisten tapaturmien yhteydessä. 💡 Tiivistelmä – mitä opit tästä artikkelista? […]
Niskan ja kallonpohjan alueen kivut ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa anatomisten, hermostollisten ja toiminnallisten rakenteiden kautta. Tämä alue muodostaa monimutkaisen kokonaisuuden, jossa lihakset, nivelet, hermot ja verenkiertoelimistö ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa. Seuraavassa on keskeiset yhdistävät tekijät: 1. Yhteiset lihakset ja faskiarakenteet 2. Hermoston ja kipureittien yhteys 3. Verenkierron merkitys 4. Mekaaniset yhteydet kaularangan ja kallonpohjan välillä 5. […]
Eteenpäin työntynyt pää on yleinen ryhtivirhe, jossa pää työntyy niskan ja hartialinjan edelle. Tämä asento aiheuttaa niskan ja hartioiden lihaksille ylimääräistä rasitusta, joka voi johtaa kipuun ja jäykkyyteen. Asennon syntymiseen vaikuttavat esimerkiksi pitkät istumisjaksot tietokoneella, älypuhelimen katselu ja huonot työasennot. Miksi eteenpäin työntynyt pää on ongelmallinen? Kun pää työntyy eteen, niskan ja hartioiden lihakset joutuvat […]
