Niskan ja kallonpohjan alueen kivut ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa anatomisten, hermostollisten ja toiminnallisten rakenteiden kautta. Tämä alue muodostaa monimutkaisen kokonaisuuden, jossa lihakset, nivelet, hermot ja verenkiertoelimistö ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa. Seuraavassa on keskeiset yhdistävät tekijät: 1. Yhteiset lihakset ja faskiarakenteet 2. Hermoston ja kipureittien yhteys 3. Verenkierron merkitys 4. Mekaaniset yhteydet kaularangan ja kallonpohjan välillä 5. […]
Kireät purentalihakset voivat aiheuttaa päänsärkyä, leukakipua, niskajännitystä ja jopa korvien soimista. Stressi, hampaiden yhteen pureminen ja huono ryhti ovat yleisiä syitä purentalihasten jännittymiseen. Onneksi purentalihaksia voi rentouttaa helposti itsehieronnalla – ja tämän oppaan avulla opit parhaat tekniikat. Mukana on myös ohjevideo, jossa näytämme vaiheet tarkemmin. Miksi purentalihakset kireytyvät? Purentalihakset ovat pieniä mutta vahvoja lihaksia, jotka […]
Niskaperäinen päänsärky on yleisnimike niskan jumiutumisen aiheuttamille päänsäryille, joka nimensä mukaisesti saa alkunsa niskan ja pään takaosan alueiden lihaksista, nivelistä tai hermoista. Tämäntyyppinen päänsärky tuntuu usein kireytenä niskassa ja kipu voi säteillä pään takaosasta ohimoille tai jopa silmän ympärille. Jos tällainen kipu on voimakasta, voidaan puhua niskamigreenistä. Tällaiseen niskaperäiseen päänsärkyyn liittyy usein myös muita oireita, […]
Kämmenen kipu voi johtua monista eri syistä, kuten suorista vammoista, hermopinteistä tai tulehduksista. Yleisiä kivun aiheuttajia ovat rannekanavaoireyhtymä, toistuvat rasitusvammat sekä nivelvaivat, kuten nivelrikko. Verenkiertohäiriöt, kuten Raynaudin ilmiö, voivat myös aiheuttaa kipua ja puutumista kämmenessä. Jos kipu jatkuu pitkään tai siihen liittyy tunnottomuutta tai turvotusta, kannattaa hakeutua lääkärin arvioon, jotta oikea hoito voidaan aloittaa. Tyypillisimmät […]
Eteenpäin työntynyt pää on yleinen ryhtivirhe, jossa pää työntyy niskan ja hartialinjan edelle. Tämä asento aiheuttaa niskan ja hartioiden lihaksille ylimääräistä rasitusta, joka voi johtaa kipuun ja jäykkyyteen. Asennon syntymiseen vaikuttavat esimerkiksi pitkät istumisjaksot tietokoneella, älypuhelimen katselu ja huonot työasennot. Miksi eteenpäin työntynyt pää on ongelmallinen? Kun pää työntyy eteen, niskan ja hartioiden lihakset joutuvat […]
Vauvan jalkapohjan hieronta on yksi vyöhyketerapeuttisen vauvahieronnan osa-alueista. Tämä rentouttava hieronta auttaa lievittämään vauvojen yleisiä vaivoja, kuten ilmavaivoja, parantamaan verenkiertoa ja tukemaan kehon kehitystä. Lisäksi hieronta on loistava mahdollisuus vanhemman ja vauvan välisen yhteyden rakentamiseen. Hieronnan aikana kevyet, hellät liikkeet auttavat rentouttamaan vauvaa ja tarjoavat samalla lempeän stimulaation. Miten vauvan jalkapohjan hieronta tapahtuu? Katso myös […]
Mikä on bursiitti? Bursiitti on tulehdustila, joka vaikuttaa kehon bursiin eli limapusseihin. Bursat ovat pieniä, nesteen täyttämiä pusseja, jotka sijaitsevat nivelten, luiden, lihasten ja jänteiden välissä. Niiden tehtävänä on vähentää kitkaa ja paineen aiheuttamaa hankausta kudosten välillä liikkeen aikana. Tämä tekee liikkumisesta sujuvampaa ja suojaa niveliä kulumiselta. Bursiitti kehittyy, kun bursa tulehtuu – yleensä liiallisen […]
Lonkan bursiitti on kivulias tila, jossa lonkan bursat – pienet nesteen täyttämät pussit, jotka vähentävät kitkaa nivelten ympärillä – tulehtuvat. Tämä vaiva voi tehdä kävelystä kivuliasta. Bursiitti ei ole harvinainen vaiva ja sen voivat laukaista esimerkiksi liiallinen rasitus, tapaturmat tai toistuvat liikkeet, kuten juoksu ja pitkäkestoinen kävely. Miten lonkan bursiitti vaikuttaa kävelyyn? Yksi lonkan bursiitin […]
Huono ryhti kehittyy usein jo lapsuudessa pitkäaikaisen istumisen myötä, mikä alkaa tyypillisesti kouluikäisenä. Liiallinen istuminen johtaa pään eteenpäin työntymiseen, olkapäiden eteenpäin kääntymiseen ja selän staattiseen jännitykseen, mikä puolestaan voi aiheuttaa päänsärkyjä, niska- ja hartiakipuja, alaselkävaivoja ja jopa ruoansulatusongelmia. Huono ryhti kehittyy jo lapsena Huono ryhti ei synny yhtäkkiä, vaan sen kehittyminen alkaa usein jo lapsuudessa. […]
Välilevyn pullistuma syntyy, kun selkärangan välilevyn pehmeä ydin työntyy ulos ja painaa läheisiä hermoja. Tämä voi aiheuttaa alaselän tai niskan alueella kipua, joka säteilee esimerkiksi jalkoihin tai käsiin. Jos epäilet välilevyn pullistumaa, on olemassa muutamia testejä ja oireita, joihin voit kiinnittää huomiota. Mistä tunnistaa välilevyn pullistuman oireet? Yleisimpiä oireita ovat tiivistettynä: Yksi yleisimmistä oireista alaselän […]
